内蒙古农业大学

　　疫情当下，为帮助学校教职工积极应对疫情，缓解心理压力，增强心理韧性，做好疫情期间的心理调适和对学生的积极引导，教师发展与教学评价中心（教师工作部）联合心理辅导与服务中心举办“抗击疫情，从‘心’出发”线上教师心理健康系列讲座。

　　系列讲座分三场，由学校大学生心理辅导与服务中心的老师们，从不同方面讲授了如何在抗击疫情的同时，缓解心理压力，更好地教育引导在职研究生树立抗疫必胜的信念。讲座内容丰富、生动有趣，受到了老师们的广泛欢迎，每场讲座都有200余人线上聆听。

　　10月13日，大学生心理辅导与服务中心孟斌老师进行了系列讲座的第一讲。她以《心“晴”防疫，静待花开——教师防疫自护的知与行》为题，分析了当前疫情影响之下高校教师面临的困难和压力，并从疫情防控的基本知识、疫情对心理健康的影响等方面提出了自我调适的基本方法，建议老师们要保持正常规律的生活，接纳不完美，适当求助等，保持良好心理。

　　10月16日，大学生心理辅导与服务中心陶格森老师以关照情绪，和谐之源”为主题“讲授了第二场讲座。讲座内容主要分关注身体和关照需求两部分。陶格森首先带领老师们进行身体活动“挺直脊柱，眉毛上扬，目视前方，呼吸均匀”，让老师们感受到积极的身体姿势可以带来积极的心情。之后他引导老师们关照需求，对自己的情绪进行客观观察，不回避不评判，通过了解情绪产生的原因去增进对自己的了解，从而更好地疏导情绪。

　　10月19日，大学生心理辅导与服务中心乔红梅以《正念，此刻是一枝花》为题为系列讲座做了收尾。她运用积极心理学的关键观念，结合当下的疫情形势，引导老师们树立积极信念，转变心态，珍惜拥有。讲座互动丰富，气氛热烈，并在“五官正念练习”中结束。

　　此次系列心理健康讲座从不同角度对老师们进行了心理调适，让老师们进行了身心联结和放松，减轻了压力，减少了焦虑，还让老师们掌握了一些维护自身身心健康的策略和方法，更好地适应疫情当下的心态变化，树立积极信念，做好学生榜样。